Rassodare il viso con la ginnastica facciale, si può!

L’aspetto riabilitativo, conseguenza di traumi da incidente ed ictus, e di potenziamento della mimica facciale nel settore della recitazione, ha determinato l’utilizzo della ginnastica facciale, di cui esistono differenti metodi, più o meno efficaci.

Utile per contrastare l’invecchiamento cutaneo e il tono della muscolatura di viso e collo, esercitandosi 15-20 minuti al giorno in casa , consente di ottenere risultati visibili già dopo tre settimane.

Prima si comincia meglio è, ma in generale i primi problemi di cedimento dei tessuti iniziano verso i 35-40 anni sia nel caso di donne che di uomini. Questi ultimi dovranno fare uno sforzo in più per applicare le tecniche di tale disciplina in quanto hanno una muscolatura più robusta ma sono meno coordinati e poco abituati a massaggiarsi.
La ginnastica facciale viene consigliata anche dai medici per rilassare i muscoli della testa e del collo al fine di migliorare l’ossigenazione e la circolazione, prevenendo così torcicollo, sofferenze cervicali e cefalee. I chirurghi estetici la propongono per dare espressività ad un viso ritoccato, i dentisti per potenziare o correggere una postura dentale o mandibolare scorretta.

L’aspetto psicologico inoltre, legato all’acquisizione di un viso decontratto e sereno, non è da sottovalutare, per una migliore comunicazione sociale.

Vi sono una serie di esercizi specifici per ogni muscolo di viso e collo, per eliminare pieghe e rughe, aumentare il volume di labbra e zigomi, rassodare guance, collo e mento, per liftare palpebre e sopracciglia, attenuare borse ed occhiaie.

E’ consigliato l’uso una crema idratante prima di ogni allenamento, del burro di cacao alle labbra e guanti all’aloe per una maggiore igiene.
Le tecniche di base per creare una prima impalcatura ai muscoli facciali si apprendono attraverso un training di 3 ore, effettuato da istruttori che spiegano anche come potenziare gli effetti del metodo con massaggio e respirazione, fornendo le informazioni utili al proseguimento dell’allenamento quotidiano.

A cura di Antonella Sfondalmondo,
istruttore di ginnastica facciale