La pelle

Durante la stagione invernale, per un processo assolutamente naturale, la pelle del viso si opacizza a causa del deposito e la stratificazione delle cellule epiteliali morte. Ciò crea una sottile patina che ostruisce i pori e toglie luce all’incarnato. Il trattamento migliore in questi casi combina un’azione esfoliante ad un’ idratazione intensa.
Nella stagione mite poi affronterà la fase del rinnovamento cellulare conviene pertanto affidarsi ad una dieta a tutta natura: frutta e verdura fresche, cereali integrali, legumi possibilmente freschi, frutta secca. Le sostanze antiossidanti contenute in questi alimenti, proteggono le cellule del nostro organismo dagli attacchi dei radicali liberi, provocati dall’eccesso dei grassi “invernali” ancora in circolo.

Le vitamine per la pelle

Come per capelli ed unghie, la vitamina A, è una buona alleata della pelle, senza la quale insorgono più facilmente problemi di macchie, acne e rughe. La vitamina A si trova in natura come retinolo in prodotti animali quali il fegato, i reni, le uova, il burro e il latte,
come betacarotene in frutta e verdure colorate.
Altra importante vitamina è la E, antiossidante, protettrice delle cellule e del sangue, aumenta la forza muscolare e influenza l'attività ormonale. Si trova negli oli vegetali, nella frutta secca, nei vegetali a foglie verdi. Non ci dimentichiamo infine della vitamina C, presente notoriamente negli agrumi, ma anche nell’altra frutta arancio, nei peperoni, nei cavolfiori. Questa vitamina protegge le cellule dai radicali liberi oltre ad aiutare la circolazione, fortificare le difese immunitarie, abbassare il colesterolo e facilitare l'assorbimento del ferro.

Le regole per la pelle

Oltre al consumo delle vitamine sopra citate, non dimentichiamoci di evitare i più comuni nemici della pelle
• l’ eccessiva esposizione al sole
• il fumo e l’alcool
• l’ inquinamento
• lo stress
• l’uso prolungato di alcuni farmaci