Una risata NON vi seppellirà! - Clownterapia e yoga
della risata

Secondo il Dott. Patch Adams una risata ha lo stesso effetto di un antidolorifico.

Ora, che una risata doni benessere è evidente. Scientificamente, con prove e statistiche alla mano, ci si chiede se ridere può migliorare la qualità della nostra vita.

Le riposte che si cerca di dare a questa domanda hanno due matrici: una preventiva e l’altra terapeutica. Semplicemente, ridere può essere d’aiuto sia per chi è in condizioni fisiche e mentali disagiate (malati, disabili, ecc), sia per chi vuole gestire il proprio lavoro con tenacia.

Nel caso terapeutico, la clownterapia, la cui paternità si attribuisce al Dott. Patch Adams, ha come focus il benessere del paziente durante la degenza ospedaliera. Quindi, il Dottor Clown (in questo caso, non ridete, è un simpatico nome per indicare il terapeuta) non si occupa di debellare una malattia, bensì ha a cuore esclusivamente la salute del suo assistito. La clownterapia, spesso sinonimo di comicoterapia, si attua in due modi: uno passivo ed uno attivo. Nel primo caso, il clown dottore, sfruttando le tecniche classiche della comicità, induce il paziente alla risata. Battute, gesti, abbigliamento (nella fattispecie, da clown) studiate con un solo scopo: far divertire il paziente. Perché la risata favorisce la liberazione di endorfine. E le endorfine, si sa, hanno un effetto antidolorifico. Ecco spiegato il motivo scientifico per cui la clownterapia migliora la condizione di malessere di chi soffre.


Ma la gelotologia (la scienza che studia il ridere) non ha applicazione soltanto in ambito ospedaliero, pedagogico o gerontologico. Dopo aver dimostrato come una bella risata aumenti la produttività, le multinazionali hanno deciso di investire nel benessere per i propri dipendenti. Una tecnica di distensione che prende il nome di “yoga della risata”. Gli esercizi di profonda respirazione e stretching, tipici dello yoga, aiutano nella contrazione del diaframma, per causare una risata. L’utilità degli esercizi sta proprio nell’abituare il soggetto a ridere concentrandosi, anche quando non è dell’umore adatto o c’è poco da ridere. La mattina, prima di iniziare il lavoro. Per 15-20 minuti, sessioni di grasse risate per tutti i dipendenti, Senza blocchi sociali. Questa pratica, senza dubbio innovativa, aiuta a combattere lo stress, favorisce il benessere, permettendo al manager o all’impiegato di iniziare la giornata con un sorriso. Il diaframma stimolato, mette in funzione il sistema parasimpatico che libera beta endorfine. Non solo. Funzionando in alternanza con il simpatico che si occupa della produzione di cortisolo e adrenalina, riduce il livello di stress e ansia.

E non ci resta che RIDERE!