Che cos’è
L’Armonizzazione Posturale è una tecnica che nasce dalla personale esperienza di vent’anni nel campo della riabilitazione e dalla ricerca effettuata in occasione della tesi di laurea in Psicologia, presso l’Università Statale di San Pietroburgo sullo studio delle cause che portano al mal di schiena.
Perché
La necessità era di costruire una tecnica che potesse partire dalle basi della percezione per giungere a una consapevolezza corporea, capace di garantire, costantemente, la scelta di strategie adeguate alle proprie capacità funzionali, per superare il limite posto dal danno strutturale e educare a un’igiene del movimento, favorendo così l’ottimale svolgimento delle attività quotidiane.
Come
La tecnica prevede esercizi di percezione per restituire gli strumenti atti alla comprensione di cosa sta accadendo al corpo dove s’innescano i problemi e quando, duranti quali attività quotidiane, il lavoro, il riposo, il tipo di sport, ecc. Quindi la respirazione elemento fondante per lo svolgimento corretto degli esercizi, il diaframma quando si muove correttamente permette un perfetto svolgimento di qualsiasi movimento, in caso contrario un respiro breve, l’apnea, non permettono una completa ossigenazione dei tessuti, condizionando così, l’esecuzione del più piccolo e banale movimento.
Durante la ricerca è emerso che una lezione svolta eseguendo esercizi in modo, rende molto di più, quindi sono stati introdotti giochi corporei per permettere anche di verificare quanto l’interazione con persone poco più che sconosciute possa facilitare l’istaurarsi di tensioni muscolari più o meno evidenti.
La tecnica inoltre si avvale di esercizi mirati che appartengono alla Back School per favorire la de coattazione delle articolazioni, la fluidità e l’elasticità del movimento sia della colonna sia degli arti superiori ed inferiori, sia isolando sia globalizzando.
Per chiudere il cerchio è importante altresì l’associazione di una corretta alimentazione, di uno sport ( scelti con il tecnico per evitare di scegliere discipline non adeguate ma neanche sgraditi) e di consigli personalizzati per il perseguimento dei uno stato di benessere psicofisico di certo perduto.
Le lezioni si svolgono sia in forma individuale sia in piccoli gruppi (max 4 persone), con frequenza di due volte a settimana.
a cura della dott.ssa Simonetta Daminato,
Fisioterapista
