Ginocchia gonfie e vene varicose: il Benessere
passa anche dalle gambe

Avete mai sentito parlare di gatti che soffrono di zampe stanche? O di leoni dalle ginocchia ingrossate? Se avessimo continuato a spostarci su 4 zampe come le nostre scimmiesche antenate, oggi non avremmo problemi di gambe appesantite, ginocchia gonfie e vene varicose. Nei quadrupedi il peso del corpo è distribuito in maniera uniforme sulle zampe.

Per l’uomo (in particolare per la donna), la situazione è chiaramente diversa: le gambe non solo devono sopportare tutto il loro peso e della parte superiore del corpo, ma sottostare anche alle leggi di gravità. Il sangue stesso ha un peso e tende a scendere verso il basso. Per le donna la situazione è ancora più complicata: le vene della coscia sono direttamente collegate all’utero da un ricchissimo plesso venoso.

I problemi di circolazione sanguigna causano un ristagno dei liquidi e ostacolano lo smaltimento delle tossine e l’apporto di ossigeno ai muscoli causando quella che viene comunemente definita come “sindrome delle gambe stanche”. Credere che la stanchezza dipenda da uno scarso allenamento non è corretto. I tessuti muscolari delle gambe non ricevono la quantità di sangue adeguata perché c’è stasi dei liquidi. Ne è una prova il fatto che rimanendo al lungo seduti a lungo su una sedia, non contraendo quindi i muscoli, si prova una sensazione di formicolio nel cambiare posizione. Anche le caviglie gonfie sono causate da un ristagno dei liquidi nella zona dei capillari.

Una passeggiata di 30 minuti circa, a testa alta, busto eretto addominali contratti, favorisce senza dubbio la circolazione sanguigna. Anche salire e scendere le scale con le ginocchia sollevate è da considerarsi salutare.

Delle calze elastiche, terapeutiche o preventive, possono essere un buon aiuto per riequilibrare la circolazione sanguigna. Devono presentare una pressione graduale, minore verso il ginocchio e la coscia e maggiore nella zona delle caviglie. Lo scopo delle fasciature e delle calze è favorire lo svuotamento delle vene superficiali e il ritorno verso l’altro del sangue venoso profondo.

E’ evidente e mai banale affermare che un regime alimentare sano ed equilibrato, controllato nell’apporto di grassi, aiuta a prevenire disturbi circolatori localizzati.

Anche la fitoterapia può venirci in aiuto. Alcune piante prevengono dei disturbi di circolazione sanguigna. L’alga rossa, grazie alla vitamina P, è indicata per gambe pesanti e gonfiori. L’ippocastano svolge un’azione tonificante sulle pareti venose. Il mirtillo e la vite rossa sono ricchi di antocianosidi che rafforzano le pareti venose. Infine il pungitopo, conosciuto per le sue proprietà di vasocostrittore.