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Secondo recenti dati dell’OMS il 60% della popolazione mondiale non raggiungerebbe il livello di attività fisica indispensabile per una buona salute.
L’attività fisica risulta “salutare” per i seguenti principali motivi:
- influisce in positivo sul peso corporeo
- attiva la circolazione ed agisce in positivo sulla pressione arteriosa
- accelera il metabolismo
- tiene sotto controllo la concentrazione di colesterolo nel sangue abbassando il rischio di malattie cardiovascolari (causa del 40% della mortalità)
- incide sulla qualità della vita e sulla dimensione psicologica dell’individuo (contro depressione, stress e ansia)
Una qualche attività fisica andrebbe praticata sin da bambini, anche se in maniera moderata, legandola al gioco e all’attività scolastica. Va in generale considerata la necessità di educare piccoli e grandi ad uno stile di vita “non sedentario”, che non significa necessariamente iscriversi in palestra o ad un corso di nuoto.
Le attività svolte in casa da una casalinga così come un modesto esercizio fisico aiutano a consumare circa 150 kcal. /30 min. , già considerato un buono strumento per ridurre il rischio delle principali patologie.
La prolungata inattività al contrario, per un processo naturale del nostro organismo, è causa del deterioramento di alcune sue funzioni fondamentali.
