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Cardiofrequenzimetro, scarpe, e soprattutto, volontà e costanza. Questa la ricetta vincente per iniziare a correre, per il vostro benessere, oggetto di un articolo precedente. E ora? Come iniziare?
Come un’automobile ha bisogno di carburante per essere utilizzata, così il nostro corpo necessita di energia, di calorie per vivere. Con una differenza: se facciamo il pieno di benzina e per un una settimana non utilizziamo l’auto, alla successiva accensione avremo la stessa quantità di ...
In commercio se ne trovano di tutti i tipi e di tutte le marche: grandi, leggeri, di plastica o gomma, da uomo e da donna. Ma a cosa serve esattamente questo strumento? Ed è davvero così necessario durante l’allenamento sportivo?
Come dice la parola stessa, il cardiofrequenzimetro misura la ...
Che la vostra passione sia la corsa o la mountain bike, o che amiate immergervi nel verde su sentieri da trekking, o che semplicemente cerchiate di mantenervi in forma con un po’ di movimento all’aperto, non fa alcuna distinzione. Il benessere non conosce stagione. In Inverno (e non solo), gli ...
Dal rafting all’ arrampicata sportiva passando per il paracadutismo fino al downhill. Anche questa è Umbria, forse quell’Umbria non troppo conosciuta per i “non addetti ai lavori”, ma allo stesso tempo sempre più recettiva e pronta a regalare emozioni forti ed estreme!
Si scrive trail running e si legge corsa su sentiero, immersi nella natura, in campagna o in montagna. Molti considerano il trail running una variante della corsa su strada o su pista, per altri rappresenta un vero e proprio stile di vita. Ha preso piede, è poprio il caso di dirlo, in molti paesi europei ...
“No, la corsa non fa per me”, “Non riesco per più di 5 min”, “Sono stati quaranta minuti di sofferenza e non ho perso nemmeno un chilo”.
Quante volte avete pensato di scendere in strada e poi per pigrizia avete acceso la tv? Quanti hanno mollato dopo il primo allenamento di venti minuti? ...
A New York si chiama stairs climbing e consiste nel fare su e giù per le rampe dei grattacieli. Il city fit non è altro che allenarsi all'aperto, trasformando gli spazi urbani in una palestra. Con molta fantasia si possono utilizzare gli arredi della città come strumenti per un training semplice. ...
