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Zumba: tenersi in forma in allegria

Zumba: tenersi in forma in allegria - umbriabenessere.it

Sport | Inserito il 03/07/2013

Sono ormai lontani gli anni in cui Jane Fonda, vestita di body e scaldamuscoli, si presentava in TV per dare lezioni di ginnastica aerobica al pubblico statunitense.
Da quel momento in poi è sempre stato un crescendo di interesse.
Siamo, dunque, stati testimoni del nascere di una miriade di diverse discipline e tipologie di ginnastiche che ha dell'incredibile.
Così di anno in anno le mode ci hanno regalato lo step, lo spinning, l'acquagym, il pilates, la G.A.G. e così via.

La tendenza del momento? Nulla di tutto quanto letto sopra.
Ora l'attenzione è tutta per la Zumba.

Questa nuova ginnastica nasce nel 2000 in Colombia a cura di Alberto Perez, ballerino e coreografo.
Vien da se che la struttura base prevede un mix di passi su ritmi e movimenti della musica afro-caraibica.

Le sessioni sono per lo più piuttosto dinamiche con un ottimo livello di divertimento, garantendo un allenamento aerobico eseguito con semplici passi di ballo, coinvolgendo la quasi totalità dei muscoli del corpo.
Si inizia con brani di riscaldamento per poi aumentare i ritmi, toccando tutto l'universo dei balli caraibici come merengue, salsa, reggaeton, cumbia, quebradita, calipso, bachata con incursioni di danza del ventre e hip hop.

Per cominciare non serve saper ballare, i passi di ballo che vengono eseguiti sono estremamente facili e piuttosto ripetuti.
L'età non è un problema, così come non lo è la forma fisica iniziale, l'importante è la costanza e la buona volontà.

Nemmeno il caldo estivo risulta essere un problema, ci sono corsi di Acqua-Zumba che vengono chiaramente svolti in piscina.

Per finire il solito consiglio, se volete iniziare rivolgetevi a professionisti e strutture attrezzate per avere un reale beneficio ed evitare "danni collaterali".


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